জনপ্রিয় ব্লগ

10 Ways to Market and Grow a Personal Facebook Profile | 10টি উপায় একটি ব্যক্তিগত ফেসবুক প্রোফাইল বাড়াতে এবং ফেসবুকে ব্যবসা বৃদ্ধি করতে

  Facebook ব্যাবহার করির জন্য ব্যক্তিগত প্রোফাইল ব্যবহার করে এমন লোকেদের কাছে তার ব্যবসা পৌঁছে দিতে কে না চাই। এই বছরের শুরুর দিকে এটি সম্পর্কে একটি ছোটখাটো সমস্যা ছিল, যখন তারা ব্যক্তিগত প্রোফাইল থেকে ব্যবসা চালানোর চেষ্টা হিসাবে প্রচুর প্রসিদ্ধ পোস্টারগুলিকে পতাকাঙ্কিত করেছিল এবং পরিবর্তে পৃষ্ঠাগুলি আরও ভালো ভাবে তৈরি করার চেষ্টা করেছিল৷ যাইহোক, একটা গবেষণা করে দেখ যাই যে প্রত্যেকের নিজের জন্য একটি ব্যবসায়িক পৃষ্ঠার প্রয়োজন নেই। আপনি এটি প্রাথমিকভাবে যাচাইকরণে দেখতে পারেন।বিশিষ্ট পদে থাকা অনেক ব্যক্তি ব্যক্তিগত প্রোফাইল যাচাই করেছেন। সাংবাদিক, উদ্যোক্তা, ceo; এই ব্যক্তিরা যাচাইকরণের জন্য যথেষ্ট উল্লেখযোগ্য, কিন্তু তাদের ব্যক্তিগত উপস্থিতির জন্য একটি ব্যবসায়িক পৃষ্ঠার কোনও প্রয়োজন নেই৷ তাদের অনেকেরই তাদের প্রকৃত ব্যবসার জন্য ব্যবসার পৃষ্ঠা রয়েছ। তাই তারা প্রমাণ করে যে তারা কীভাবে সিস্টেমটি ব্যবহার করতে জানে তা পরিচালনা করার উদ্দেশ্যে। আপনি একটি ব্যবসায়িক পৃষ্ঠার পরিবর্তে একটি ব্যক্তিগত প্রোফাইল ব্যবহার করার বেছে নিয়েছেন তার মানে এই নয় যে আপনি নিজেকে বাজারজাত করতে এবং নিজে...

শীতকালীন ফুসফুসের সমস্যার জন্য 7টি সাস্থ কর সবজি: ঠান্ডা আবহাওয়ায় শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য 7টি সুপারফুড

 এখানে 7 টি খাবার রয়েছে যা আপনাকে আরও সাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং সুন্দর দেখতে সাহায্য করতে পারে। 

আরও পড়ুন।

আমাদের শরীরের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য আমাদের ফুসফুস অপরিহার্য। যাইহোক, ফলস্বরূপ, আমাদের ফুসফুসকে কেবল বাতাসই নয়, ক্ষতিকারক দূষণ এবং এর সাথে ধূমপানও চুষতে হয়। নিয়মিত ব্যায়াম করুণ।

একটি সুষম খাদ্য আপনাকে সুস্থ রাখে এবং যেকোনো রোগ থেকে মুক্ত রাখে। সুতরাং, আপনি যদি আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা আপনার ফুসফুসকে সক্রিয় এবং কার্যকরী রাখবে।

পুষ্টিবিদ রাকেশ বাগদি গুজার বলেছেন, 'আপনি যদি আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কৌশলগুলি খুঁজছেন তবে আপনি সম্ভবত সাধারণ পরামর্শ শুনেছেন: ধূমপান এড়িয়ে চলুন (বা ছেড়ে দিন), অত্যন্ত দূষিত এলাকা থেকে দূরে থাকুন ।

এখানে 7 টি খাবার রয়েছে যা ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

1|মরিচ- মরিচ হল ভিটামিন সি-এর সবচেয়ে ধনী উত্সগুলির মধ্যে একটি, একটি জলে দ্রবণীয় পুষ্টি যা আপনার শরীরে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে যা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে।

2|হলুদ - হলুদ প্রায়শই এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাবের কারণে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়। হলুদের প্রধান সক্রিয় উপাদান কারকিউমিন বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।

3|আদা - আদা ফুসফুসের ক্ষতি কমাতে কার্যকর এবং হাইপারক্সিয়া এবং প্রদাহের কারণে ফুসফুসকে মারাত্মক ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

4|গম- বার্লি হল একটি পুষ্টিকর গোটা শস্য যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। গোটা শস্য সমৃদ্ধ উচ্চ ফাইবার খাদ্য ফুসফুসের কার্যকারিতার উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেখায়।

5|পাতাযুক্ত শাক-সবজি যেমন বোক চয়, পালং শাক এবং কালে ক্যারোটিনয়েড, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনের সমৃদ্ধ উৎস। এই পুষ্টির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে।

6|আখরোট- এছাড়াও, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আখরোটে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী হিসেবে কাজ করে, সম্ভাব্য ফুসফুসের প্রদাহ কমায় এবং শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়।

7|রসুন- রসুন হল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স যা আপনার ফুসফুসের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।






মন্তব্যসমূহ